去年の今日、対本先生の講座を聞いたあとに、スーパーいとくの入り口で忘れないうちに書いて、お迎えに行きました。何で英語で書いちゃったのか我ながら謎ですが、まあたまにとんちんかんなくらいが楽しく生きるコツかもしれません。去年はまだ読んでいただくことに意識が全然行き届いてないなと反省点も一年経つと見えてきます。読みにくくてごめんなさい🙏
私は大体ヨシで生きているので、英語もだいたいです😅こんなショボい英語で大卒かよっ！とツッコミ大歓迎。だって編入試験に英語なかったんだもん。こんな私を入れてくれた大学の懐の深さに感謝🙏❤️
さてさて、今日の夜に昨日の講座について書けたらと思っています。仙厓さん、素晴らしかったです。
去年の今日のテーマは呼吸法からの瞑想などなど。内容盛りだくさんすぎて面くらってた頃ですね〜。今も毎回、面面面突き！ぐはぁ！という感じのエキサイティングな講座でございます。
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僧医、対本先生の公開講座2018.02.28(去年の今日分をコピー&ペーストです)
長息きは長生き、マインドフルネス瞑想と禅も。
1時間ほど前に聞いた講座の備忘録です。
では。
Monk doctor Tsushimoto’s lecture.
long breath and meditation and Zen for health.
Dr.Tsushimoto is a great doctor and also great monk.
Last month I wrote his articles and today is his lecture. It was so impressed and many people should go there,I think.So I draw the lecture’s contents.
🍀呼吸は「呼＝はく」が先です。吐いてから吸って、呼吸。
About long breath, first ‘out’, and then ‘in’.
In Japanese,呼吸(kokyu), ko is out, kyu is in. Not kyu-ko, ko is first.
🍀呼吸のことだけでなく、言葉のルーツも教えてくださいました。
His lecture is not only how to breathing, but also word root from old Greek, so nice.
If you interested in, my small memo write it( sorry rough writing..)
🍀多くの方が関心を持つ禅、瞑想について話してくださいました。
And many people also interested in Zen and meditation.
It was good posture first, and then relaxed long breath, and finally the mind is settled.
良いストレスと悪いストレスの2種類あります。
悪いストレスも意識で良いものに変えてゆけます。
この辺りは確かケイトマクゴニカル教授も似たこと書いてたな～と、写真を載せました。
He said mental strain has 2 patterns, good and bad. And he also said you can change bad strain can change good one.
These awareness Dr.Kate McGonical also said her books,I remembered.She is also suggested long breath, long life and mind settled.
🍀交感神経、副交感神経についての説明も。
交感神経優位な時は戦闘体制というか、リラックスしてない状態です。
Parasympathetic nerve is relaxed, and like a take a bath feeling.breath is also gentle.
It’s so good.Sympathetic nerve is like a fighting.Not relaxed.
🍀グーグル社でマインドフルネス瞑想を取り入れてます。
Google company do mindfulness meditation, it’s cut off the religional portion from Zen meditation.
It’s good for relax and medically.
もし瞑想にトライする場合は、静かな場所で、正しい姿勢で、集中の対象を持って、とらわれのない心が大切です。
If you try to meditation, he recommend 4 points.
Calm place,
Good posture,
Focus on something concentrating,
And soft mind,
Everybody feels something on meditation.
So please do not compare.
リラックスが一番大切とのこと。
Relax is the best way to live,he said.
Thank you for reading.
In Japanese I update my memo and numbered.
So if you interested in, please check it my picture.
See you🍀
家に帰り、写真追加しました。
全部だと見にくいんで、メモ半々と、対本先生の本と、瞑想関連とマクゴニカル先生。
マクゴニカル先生は吐く息の長さの大切さを説かれています。
瞑想、ワイズ博士は、聞く最初の段階で寝てしまうすごい瞑想いざない人。睡眠師、とかのほうがしっくりくるかしら？
マインドフルネスは、とても良いです🍀
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以上、ガチャガチャした構成をお読みくださりありがとうございました🙏
