おはようございます。今朝も大館は一面の雪景色で寒いです⛄️
なんか変な枠が出来ちゃいましたが、消すことができず、お気になさらないでください(汗)
突然ですが、みなさんしっかり身体を温めてますか？
これは私の出産経験以来大切にしていることですが、「身体を温める」「寒いと感じないように身を整える」は、とても大切です。
だって人間は恒温動物で、身体の体温を保つような仕組みの生き物ですよね？
体温を保ってこそ、次の行動に移れる生き物なのではと感じます。
なので、仮にですが今自分にエネルギーが100あるとして、
体温や身体の維持の為50
生き物の捕獲や学習に50
使ってると仮定します。
これが、身体を温めるのにほったらかしだと、その100あるエネルギーが、
体温や身体の維持の為90
生き物の捕獲や学習に10
…ってなっちゃう気がするんです。体温保たないと死んじゃうから。精神を伴う活動にエネルギーが回らなくなると、無気力、鬱につながりかねないと感じます。だって、エネルギー50と10では出来ること断然違いそうですよね？
ちょっと極端とは思いますが、洋服などで工夫して「寒くない状態」にしてこそやっと、やりたいことに意識を向けられると、寒い地域の方は特に冷えから逃げないようにしてみてください。
温めることに関しては、三砂ちずるさんの「産みたい人はあたためて」も一読に値します。赤ちゃんを授かりたい方にも良い本ですよ。
生姜など身体が温かくなる食べ物をとるのも良いかもしれませんね。簡単な生姜の取り方として、紅茶にチューブ入り生姜をちょっと入れて、きび砂糖を入れると美味しいし温まります。今日はyogi teaのレモンジンジャーにしました。きび砂糖と書きながらハチミツにしてしまいました。
もちろんすった生姜なら最高ですが、まずはハードルを低く低く、試せるものから試して、自分に合ったものを取り入れてみましょう。生姜のパウダーもおススメですよ。
アイハーブなどで手に入ります。https://jp.iherb.com (紹介コードGES036を入力するとお互いに安くなりますよ～。ショウガで検索すると、550円くらいです。）
あんたのやってることは簡単すぎるっ！と腹が立ちましたら、それはまたチャンスでして、きちんとしたプロから本格的に習うこともできるので、「手をつけない、やらない、ただ批判するだけ」が最もヤバいですw
全ては小さなことの積み重ねですからね〜。
今日はアーユルヴェーダの本をパラパラとしながら、身体にオイルを塗って熱が逃げにくい状態にしてから仕事に取りかかります。
身体あってこその健康維持なので、まずは身体をいたわることから自分を大切にしてみましょう。本当の幸せは外からではなく、自分の心の底からの喜びにあるとすれば、内側をしっかり見つめて逃げないことからですよ。
身体の不調を感じたら、お医者さんに行くほどではないけれど、肩がツラい、腰が痛いなど感じたらご連絡くださいね。しっかりほぐほぐいたします。もちろんお話しも伺います。60分3000円、90分4500円の明朗会計です。
今日の香りはアクセプタンスです。
自分を受け入れることから、自分が変わり、家族が変わり、そして周りが変わりはじめます。
自分が何をしている時に快適で時間を忘れるくらいに夢中になれるのかをしっかりと過去の自分と対話してみましょう。そこに必ずヒントがあるはずです。アロマも気になる方はお声かけください。
ではでは、今日もよい一日をお過ごしくださいませ🍀
