おはようございます☀
今朝は近所をひとっ走りしてきました。
暑すぎず寒くなく、心地よい気候の秋田です。
ほぐほぐTシャツ着ながらランニング。
近所のおじいちゃんが声かけてくれます。
ありがたいですねぇ…🙏
チラシも配らなきゃ。
近くの森の入り口でストレッチして集中力を高めて、一日のスタートです。
今日は午後も陸上部。やっほー❤️
皆さまも良いことがたくさんな一日になりますように…。
🐰
スマホやパソコンとにらめっこする方にほぐほぐうさぎからの簡単ヨガのご提案🧘♀️
背中がどうしても丸まったり硬く固定されるので、背中で合掌を試してみてください🙏
できますか〜？
下の方で合掌できたら、徐々に上でもできるようになると、肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなってきた証拠かな？と思います。
わたしは身体がかたいのであまり参考になりませんが、ヨガを日常に取り入れてる夫は余裕のよっちゃんな合掌ポーズ。
毎日一回、これできるかな〜？って試すだけでも、肩コリの進行速度が少しはゆっくりになるのではないかと思います。
ついでに肩に手を当てて、ぐるぐるぐる🌀
動かすことで身体を労わってあげましょ〜！
ではでは🌈
写真は背中で合掌🙏
庭のトマトさん🍅
Tシャツを秋色にしてみました。
